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每天早上吃一个鸡蛋对身体好不好
2022-05-17来源:金融学院作者:DriGe.栏目:今日新鲜事
简介每天早上吃一个鸡蛋对身体好不好 研究人员直说了 来看答案 现如今,有很多人很注意身体健康的,在饮食方面也是很讲究的,每天搭配健康的食物。而有些人习惯了每天早上吃一个鸡蛋,那么问题来了,每天早上吃一个鸡
每天早上吃一个鸡蛋对身体好不好 研究人员直说了 来看答案
现如今,有很多人很注意身体健康的,在饮食方面也是很讲究的,每天搭配健康的食物。而有些人习惯了每天早上吃一个鸡蛋,那么问题来了,每天早上吃一个鸡蛋对身体好不好?研究人员直说了,赶紧来看答案。
鸡蛋
你是不是每天早上都吃一个鸡蛋的?由于鸡蛋营养丰富,有不少人在早上都会吃一个鸡蛋的。至于对身体好不好?有研究人员表示,
早餐吃鸡蛋有五大益处,例如对
记忆力好、提供优质蛋白、饱腹感强、保护视力、有助于减肥。
当然,虽然早上吃鸡蛋好处多多,但要控制摄入量,因为鸡蛋蛋白含量高,过量食用会增加代谢产物并增加肾脏负担,一天一个鸡蛋就可以了。同时,水煮鸡蛋是最好的烹调鸡蛋方式,如果给小孩子的话,做蒸蛋、蛋花汤。
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